精选保持清醒的方法100句文案合集

一、保持清醒的方法

1、我们常常以为，爱与恨是两种对立的情绪或能量，但本质上而言，恨并不是爱的反面，恨是来自对于爱的渴望及缺失爱的失落，而爱与恨的强烈程度往往是成正比的。

2、快给自己树立一个读书的小目标，

3、来都来了点个“在看”吧~~~

4、吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。

5、保持清醒最简单的方式就是刺激自己的感官，有很多方法可以让自己的眼睛，耳朵，甚至鼻子保持警醒和活跃。身体清醒的部位越多，就越不容易睡着。

6、人物：阿米尔·汗的完美人生｜苦难课：祁同伟与范雨素｜王小波，你好啊｜乌尔班尼的牺牲｜读杨绛先生｜丁龙的馈赠与追问｜崔永元变了吗｜吴清友逝去，留下这九句话

7、不吃早餐也会引起头晕，这可能是因为血糖低引起的，晚上如果熬夜时间很长，但是不吃夜宵，那么也会引起低血糖，也会引起头晕。

8、唯有爱与被爱，能养成善意。而恨意，也可能是爱的错误书写。

9、在白天保持清醒的9个方法

10、摘者语：我想，这就是我们努力的理由。

11、唤醒大脑的四种方法

12、要仔细看本熊的回复哦！

13、●应多往外走走，参加有益的集体社交活动。有专家认为，常与才华横溢、谈笑风生的人交往，是促进脑神经发达的最有趣也是最有效的方法。

14、如何让自己变得强大？只有一个方法，一直很拼，不断提升自己的实力。

15、毛姆在《月亮与六便士》中形容查尔斯的伟大时曾说，“我说的伟大并不是那种官运亨通的政客或者战功赫赫的军人所能得到的，那些人的光环来自他们的职位，而非自身的本事；等到时过境迁，他们将会变得微不足道。人们常常发现，离任的总理原来只是个能言善辩的口舌之士，卸职的将军也无非是个软弱可欺的市井之徒。”

16、为什么不能让孩子用头去顶皮球？为什么25岁前开始吸烟、喝酒的大脑易得抑郁症？为什么看电视越多越易患老年痴呆症？为什么身体这儿疼那儿痛，却找不到病因？

17、压力太大会导致大脑中负责吸收新信息的海马区皮质缩小。而且，压力会导致高血压，进而增加认知损伤危险。

18、据说听莫扎特的音乐可以改善空间感，促进大脑逻辑发展，然而领有美国音乐治疗协会AMTA证照的专业音疗师徐绮苹说，所谓“莫扎特效应”是媒体断章取义和市场炒作的结果，当初主持莫扎特效应研究的学者后来表示，该项研究样本过少、研究时间太短，不能证明莫扎特音乐对于大脑发展有长期助益。但是音乐对大脑还是有积极的作用的。

19、还有多吃一些使头脑清醒有活力的食品，麦、黄豆、豆粉、海带芽、海苔、萝卜和胡罗卜的叶子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、红糖、蜜柑、柠檬和蜂蜜等，此类食品每天均可食用。当维生素B1不足时，会产生神经组织代谢障碍，记忆力减退。所以维生素B1是脑细胞不可或缺的营养成分。含维生素B1的食物有小麦胚芽、芒果、苦瓜、青苋菜、油茶、香椿、紫菜等。在维生素C不足时，会有精神疾病或智能减低的现象。维生素C可以提神解劳。含维生素C的食品有：蜜柑、柠檬、凤梨、葡萄、红柿、萝卜菜叶、菠菜、豌豆、豆芽等。

20、学生激发大脑潜能的14个方法

二、怎样不睡觉保持头脑清醒

1、大家都有过在上课睡觉的经历吧？

2、坐着不会帮助你保持清醒。当你感觉很困的时候，就算你还有很多任务要完成，你也要去散个步。当你觉得又困又累的时候，这真的是一个有效保持清醒的方法。如果你正在工作，不能走得太远，你可以去打杯水或者走到同事的办公桌那儿。

3、用心焦虑使你辗转难眠，用手焦虑才会一往无前。

4、读音差别大的词比读音接近的词更容易记忆。因此，列购物清单时，尽量不要将易混淆的商品排在一组。

5、站起来活动一下。出去打个水，有条件可以散散步。

6、先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。

7、另外，醒过来的时候先坐一会，然后再起床，这样能提高5倍的起床效率。

8、即使是初学者，面对需要动脑思考、判断、布局的游戏(如桥牌、西洋棋、象棋)，每一步都能想出10种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现，每星期至少玩一次游戏(如西洋棋、桥牌等)的老年人，比不玩游戏的老年人减少50%罹患老年痴呆症的机会。

9、很多人都会抓紧时间学习工作，却忽视了休息，长期下来越来越疲劳，反而得不偿失，所以平常就应该注重劳逸结合，不要把自己的身体弄垮，再想着靠提神来解决。

10、第一个闹钟要比第二个闹钟提前大概二十分钟，而第二个闹钟则设在你的起床时间。

11、为什么企业即便拥有足够丰富的数据和知识，还是做不出正确的决策呢？商业思想家托马斯·达文波特的答案是，企业缺少一种决策能力，即利用群体智慧做决策的能力。

12、人生有多残酷，你就该有多坚强。现在让你难过的事情，许久回过头来看都会觉得那不算事，你之所以会把痛苦看得那么重，是因为你经历得不够多。

13、一个人若能得到知识的浸润，

14、困了如何强行保持清醒——放松腿部

15、孤独未必可悲，成群结队却往往可疑。

16、最初为摩西会推文标题所吸引：“阅读是让我们保持清醒的唯一方法”。一个多月的定量阅读为我提供了逃离现实最好的庇护所。从大家每天交流的语句里寻找与作者、朋友一拍即合的思考，放心大胆地去做一个非独白式批判家。在这个过程里不断审视社会与自我，以实现最终的回归。

17、我们从睡醒到睡觉前的顺序，逐一讲解。

18、睡眠是健康之本，人类和自然界的许多生物一样都遵循了日出而作，日落而息的自然规律，使我们的机体经过休息得以恢复来保证第二天的活动，如果夜间睡眠出现紊乱，人的自然节律就会打乱，人的平衡也会被打乱，就会产生各种生理不适，甚至是疾病的发生。

19、在很多人身上，焦虑症、拖延症、恐惧症是并生的。治疗这样的心理状态，不需要更多的深思熟虑，更不需要太多的患得患失，你只需要“起身而行”，而且是马上。

20、所以，晚餐最好要吃饭喔。

三、打瞌睡掐哪个部位瞬间清醒

1、以前上夜班时困的受不了了就喝红牛，凉水洗把脸。或者吃颗槟榔，其实我本人从来不听槟榔，受不了那个味，但槟榔用来提神确实很好，吃完之后全身发热，精神一下子就起来了。吃个辣椒也行，这个也是可以提神，辣椒的辣可以刺激神经加快血液流动，和槟榔的作用差不多。这些都是物理伤害，精神伤害就是突然吓你一跳或者在耳边大叫一声拍一下桌子之类的，不过这个不建议使用。

2、(工作)是最快提升实力的环境，相比家庭、社会2种环境氛围，工作是我们1/3人生必须在的环境与状态，而保持冷静是一种最为重要的品质，所谓的“人间清醒”，在工作中尤为重要。

3、与最聪明的人共同进化，尽在湛庐阅读App。

4、我一直认为，读书是一个人的狂欢，自酣自饮，乐在其中，到当真正有所思有所想热切的希望可与人分享时，从书本中抬头，却发现周围无一人，难免有些落寞。感谢这个小组织，让我可以与人分享自己读书中的体会，也通过他人的体会，看到了更为广阔的天地，谢谢每一个人，接下来也请我们继续，与书为伴。

5、大脑体操不是让大脑累到不行。斯坦福大学研究发现实验室动物长期暴露在压力荷尔蒙下，会使海马记忆学习中枢有萎缩现象。

6、这个方法想必很多伙伴都试过，特别是第二天有重要事情的时候，更是会设上十几个闹钟。但是设置两个闹钟是有讲究的。

7、“成群结队”也许会让你想到一个词，“乌合之众。”

8、●有选择的看一些情节曲折、富有逻辑推理、令人思考的影视节目，激发积极的思维，充分调动大脑的功能。

9、文字：七月十二日感事答疑｜404动物园|致一点癖好都没有的你|关于“敌人”的知识系统|写给儿子的箴言｜写给儿子的箴言(续)｜写给儿子的箴言(续二)|“写文章就像生孩子”：答问录｜读书行为的算法逻辑

10、没有灵感，写不出东西？

11、德国有句谚语：“思想的巨人，往往是行动的矮子”。

12、计划可以确定目标的进展，无论是OKR还是KPI，都是随着时间流逝，每天我们必须付出的劳动与汗水。当工作的每一天都知道会发生什么，每个人心中可能会有一种平静的感觉。试着在一天开始的时候想出一个计划，说明你要负责什么和任何截止日期，然后头脑风暴什么可能会改变，并预测你将不得不做出的更新。

13、我们为了得到他人的赞许，总会有很多矫情伪饰，事实上，也确实会有人因为我们看上去如何而对我们如何。他们给了我们掌声和欢呼，但实际上我们知道，那不是我。只有在夜深人静时，我们反复端详自己，反思自己，对自己衷心赞许时，那才是真正美好的自己。

14、自尊是对自我价值的整体认识，没有自我尊重，就没有道德的纯洁性和丰富的个性精神。对自身的尊重，以及伴随而生的荣誉感、自豪感、自尊心——这才是恒久磨砺你的磐石。

15、一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。

16、元能力养成：敬畏｜反思｜宽容｜美｜钝感｜坚毅｜遗忘|利他|运动

17、掐虎口(大拇指和食指中间)。这里有个穴位，可以醒神。要稍微用点劲，否则不仅没有效果，反而舒服的更想睡觉哦。

18、在勒庞看来，“乌合之众”是一批聚合在一起丧失自觉的个性、受集体精神支配的人群。他认为个人一旦进入群体中，群体的思想就会占据统治地位，许多人凑在一起形成了一个“心理群体”，他们并非简单的人数累加，而是永远漫游在无意识的领地，随时听命于一切暗示，表现出对理性的影响无动于衷的生物所特有的激情。

19、白天吃健康的零食，可以帮助您整天保持血糖和注意力的稳定。寻找含有蛋白质，碳水化合物和健康脂肪的食物。好的小吃选择包括：

20、关闭所有电子设备，例如电视，并使用耳塞保持卧室安静。如有必要，请使用白噪声机将大声的声音淹没或分散注意力。

四、上课保持清醒的方法

1、真正的爱，其实不是得到，至少不首先是得到，而是内心的欢忭和良善的祝愿。

2、杜课曾在《李嘉诚对你说了什么(杜课评注版)》中谈到过“愿力”一词。愿力，意及“意念之力。”

3、打折和赠品真的能吸引网购用户吗？

4、说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来，有助记得更牢。

5、比如说，你7点钟要起床，你就可以在6:40的时候设置第一个闹钟。而这第一个闹钟声音要小一点、时间要短一点，因为你并不想在6:40醒过来。

6、以上技巧是保持清醒工作的短期解决方案。但是要长期保持机敏，您需要对日常生活进行一些调整。这里有七种生活方式的改变，可以帮助您提高睡眠质量，使您更容易保持清醒的工作状态。

7、如果您白天工作，请保持工作场所的百叶窗开着，让阳光直射。如果您在黑暗或昏暗的环境中工作，请打开灯光以保持清醒和警觉。

8、困倦是脱水的第一迹象之一。甚至轻微的脱水可以减少你的精力，让你反应迟钝。不过由于你通常头在关注别人，因此保持水分的需求很容易被忽略。那么在工作时需要喝多少水？医生建议男性的摄入量每天约为13杯，对于女性推荐每天大约9杯。所以，当你感到困倦时，尝试来一杯清爽的水。

9、在数据铺天盖地的时代，许多企业积累了大量数据，但却没能充分有效地实现其价值。

10、希望伙伴们能够借助这些知识，养成更好的作息习惯，让身体变得更加健康！

11、散步时，最好经常改变路线。因为，经常走同一条路，每天看相同的树木花草会让大脑产生“厌倦感”，不利大脑健康。而变换路线，能给大脑新的刺激，让你感觉更新鲜、有趣。有什么方法能使大脑清醒脑科学家建议，要让大脑“永葆青春”应做到以下几点。

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13、当你感到昏昏欲睡时，关注你的饮食是很重要的。不要不吃早餐，并确保你的午餐里不会出现高脂肪食物。试着每天少食多餐，每餐都要富含蛋白质，并且要避开咖啡和能量饮料。

14、“恨”来自内心失去“爱的感觉”的痛苦，你不愿意跟心中爱与被爱的感觉分离，“恨”是为了把分离失去的爱再找回来。事实上，“恨”没有发生在你与那个人之间，而是发生在你自己主观的“爱的感受”之间。

15、所以，要想解决睡眠的问题，打造白天的清醒体系非常重要。

16、像我们在超市结款时需要排队，过马路时需要遵守交通规则，都是需要我们自我管理和自我约束，否则毫无秩序可言。

17、人类对自身价值的判断有一种与生俱来的不确定性——我们对自己的认识在很大程度上取决于他人对我们的看法。在获得某个身份后，人们大多乐意相信，自己所取得的一切成绩都是自身能力使然。久而久之，常常会模糊掉自身和身份标签之间的界限，渐渐以为附加的一切都是理所应当，变得忘乎所以。

18、旅行的意义在于开阔视野、感受新环境的刺激，所以出国旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团，尽量选择自由行或自助旅行，最好能租车或搭乘大众交通工具。到当地的市集逛逛，多花一点时间在调味料或香草区，闻闻看你未曾接触的味道，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑神经细胞有机会发展新连结。

19、而这个声音小又短的闹钟，它响的时候可以不用管它(要是会吵到舍友就还是关掉吧哈哈)。它的目的是让你从深睡眠进入浅睡眠。这样让你在起床的时候不会太难受。

20、困了如何强行保持清醒——如果可以的话，小憩一会

五、不犯困的方法

1、天天与你相伴，发现我已不一般。

2、人类并非是经济学家所想像的那种无可救药的自私自利的人和社会逆行者，而是具有与生俱来的合作本性，可以在各自同意的社会结构中携手行动。

3、娱乐虽然不是根本上的放松，但有很大的辅助作用。有些高手在疲劳时到郊外走一走，以享受美丽的大自然，体味新鲜的空气及令人心旷神怡的绿色环境。有些高手在疲劳时喜欢听音乐，美妙动听的音乐让人陶醉、让人舒服，也是高效的放松方式。许多高手喜欢跳舞，从那轻松自信的舞步中体会巨大的快乐，享受美好的生活及较好的放松。

4、所以，围绕这两个开关，今天我们便来分享睡眠系列文章的最后一部分——

5、如果你意志薄弱，采用正确的行为科学管理方法，或许也可以逐渐培养自己的行为习惯，在行动中实现自己的目标。但这一切依然需要一个“行”的起点，以确证自己“知”的境界。

6、作家福瑞克曾向普罗大众发出这样一则忠告：“清醒地活着”。只言片语，却绝对振聋发聩。高晓松曾说：“人类对自己通常是高估的”，所以对于“清醒地活着”，绝大多数人一定忙着一口否定：“我哪里活得不清醒？！”

7、南京大学新闻传播学院公益传播中心

8、邮箱：njuduke@1com

9、运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放，减轻压力;而打球或做家务事等制式工作能压抑掌管情绪的杏仁核无故发射，不让坏情绪来捣蛋。有氧运动则会促进身体新陈代谢，把氧气带上脑袋。伊利诺大学脑神经科学家克空比建议，每天15分钟的快走就能保持良好体能状态，并减缓脑神经细胞流失速度。

10、你是否经常因为自己的拖延、低自控力、容易抑郁、冲动、偏执、愤怒而烦恼？

11、(贝库微语)总第198期

12、很多事情只有晚上睡着的时候才能做。把睡觉当成我们生活中非常重要、必须认真对待的一件事情，我们才能把人生过得更加美好。

13、猜字谜、接龙游戏是提高大脑效率的极好方法。可以给自己制定一个目标，比如，30秒内尽量多地说出动物名称，或1秒钟说出一种动物。

14、睡眠是生命的需要，睡眠对每一个人来讲都是绝对必需的，不可或缺的生活需要，尽管睡眠对每一个人如此重要，但是不同的人对睡眠的情况也并不相同，一般女性比男性所需的睡眠时间要多。

15、自律是需要通过自我管理，自我要求来达到被动变主动。在生活，学习和工作中的规则和纪律，用自律的行动来创造井然有序的秩序。

16、另外，在平时上课的时候也一样，有一个秘诀就是嚼口香糖。你一边嚼口香糖一边听课，是不会那么容易犯困的。

17、咖啡是一种兴奋剂，可以缓解大脑和肌肉疲劳。

18、在这个信息爆炸的年代，我们愿为你去芜存菁，提供最有营养的阅读。从此，你看到的天空，比世人多一只眼睛的面积。

19、不管是上班族还是学生党，在一天的工作和学习中都会感到困乏，困乏的本质原因就是休息不足，但是没有人知道如何在工作时间去解决这个问题。事实上，只要你学会几个小方法，就可以快速提神醒脑。

20、《大决策》这本书用12个精彩的决策故事，阐释了企业如何通过数据分析、反复协商、集体智慧做出正确决策，扭转眼前的困境；从美国国家航空航天局、领航集团以及麦肯锡咨询公司等著名企业利用集体决策脱离困境的故事，到古代雅典人寻求集体智慧抵御外侵的决策故事，本书旨在说明，要提升组织的决策能力，就必须创造一种允许讨论、辩论和对话发挥其集体力量的流程和机制。